【ズボラ系ダイエット「3分まっすぐ立つだけ」】 ①平らな壁に背中をつけて、まっすぐに立つ ②かかと・お尻・肩甲骨・後頭部の4点をしっかり壁につける ③肩を後ろに引き、おなかとおしりにギュッと力を入れる ④この姿勢で3分間キープするだけ
有益なことをつぶやくBOT( @Yuuekina_BOT )Thu Feb 06 10:55:07 +0000 2014背伸びはダイエットにも効果があります。１日３回食前に万歳のように両手を広げて３０秒背伸びしてみましょう。顔を上げて背中を反り、鼻から大きく息を吸って口から息をゆっくり吐きます。背中やお腹の脂肪減少と冷え改善や若返り効果が期待できそう！
美意識のススメ( @biishikiup )Tue Feb 04 00:00:05 +0000 2014第壱話：体重の襲来、第弐話：見知らぬ背中の脂肪、第参話：履けないよ。Sサイズ、第四話：現実逃避。その後、第伍話：くびれ。そして心の向こうに、第六話：決戦だ。ダイエット宣言、第七話：デブの作るカツカレー、第八話：マックに来店、第九話：肉を４枚重ねで、第拾話：コレステロール
裏ワロスwwwBOT( @ura_wwwww_BOT )Mon Feb 03 12:20:09 +0000 2014想像してみて。理想的な彼氏ができて、抱きしめられた時に背中と腰まわりの贅肉があったときの恐怖を･･･。 何とかしとけば良かったでは遅すぎる。頑張ろう、ダイエット！
夏までに絶対５キロ痩せる！( @natsumade5kiro )Wed Feb 05 16:51:32 +0000 2014椅子を使うおじぎ呼吸ダイエット
①姿勢良く足・膝を揃えて、浅く腰をかけ、息を吸います。この際、手は膝の上に置きます。
②息を吐きながら、みぞおちから折れるように頭を下げます。そして息を吐ききります。この際、息を吐くときに、みぞおちが背中にくっつくイメージで行うといいでしょう☆
美痩せ情報( @biyasejouhou )Sat Feb 08 10:11:14 +0000 2014