上半身のダイエット運動するとき、簡単なのは軽めのダンベルの上げ下ろし、もしくは座ったままチューブを両手でもち両腕を高くあげ、ぐんとひっぱったりする運動。これが意外にも汗をかきます。しかも腕がスッキリ、引き締まってきます！
大人の美意識( @beauty_beauty5 )Tue Feb 11 15:49:36 +0000 2014【猫ポーズダイエット！】
手とヒザを床につけ四つん這いになってお腹をへこませる。
そこから息を吸いながら背中を丸めてさらにお腹をぐっと引っ込める。
そのまま9秒間息を止めて息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす。
女子力早いもの勝ち( @sokujosi )Tue Feb 11 16:10:18 +0000 2014大腰筋ダイエット。大腰筋とは、背骨の真ん中から太腿の骨をつなぐ上半身と下半身をつなぐ大事な筋肉です。骨盤姿勢を決定づける大切な筋肉であり、大腰筋を安定させることと、強化することですっきりしたウエストラインを取り戻すことができます。
body@( @114body )Wed Feb 12 08:12:50 +0000 2014オカマとゲーハーとダイエットについて話してて。どんな身体してるの？（上半身）脱いで〜！って言ったら、ズボンのチャック下げようとしてて爆笑だった。そっちじゃない！笑
おばゆか＠葉加瀬変態太郎( @OBAYUKA0906 )Tue Feb 11 13:38:21 +0000 2014足（脚）痩せの方法
ふくらはぎ痩せの方法
太もも痩せの方法
お尻痩せの方法など、下半身の“部分痩せ”を紹介しています。
上半身の“部分痩せ”は
これならできる！「部分痩せダイエット」を
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杉本( @3nmasan )Tue Feb 11 15:11:30 +0000 2014