部分痩せ・腹筋ダイエット法♪
1・指先と両腕を、前方にピンと伸ばし、膝たちします。
2・腹筋に力を入れて、お腹をひっこめます。
そのまま後方へ上半身を大きくのけ反らせましょう。
倒れそうな位置まできたら、上半身をゆっくり元に戻します。
呼吸を忘れずに1日10～20回程行います。
♡美容・健康欲張り女子力UP♡( @bi_health_diet )Fri Jan 17 22:01:36 +0000 20149位(20位以下から42分で上昇) 【送料無料】 アブスリマー 腹筋トレーニング 【 ローラー ダイエット器具 シットアップベンチ マルチジム 腹筋 筋ト… 2,680円 http://t.co/PCcx8o1BE9
楽天☆ダイエットランキングウォッチ( @diet_watcher1 )Sat Jan 18 04:17:11 +0000 2014【超簡単】ダイエット術♪
お腹をへこませると腹筋
がついて、余計な贅肉が落ちますよ！
３０秒を自分の気の向いたときにするだけ^^
ちなみに、へこませながら
歩くと、水泳でクロールしている
のと一緒のカロリー消費なんですよ♡
最短10秒！女子力講座♡( @josiryoku_10_up )Sat Jan 18 01:13:28 +0000 2014@choruxdaigo0610
じゃあ今日から腹筋しまくる！みなちょる！一緒にダイエットしよう！ねえ！神ちゃんに褒めてもらえるように痩せる！脚！てかね！体重計つぶれた！
☪* ＴOMOCHI .( @Doraguji__xX )Sat Jan 18 04:33:28 +0000 2014【カラオケダイエット】
1曲当たり10kcal～20kcal消費される。
カロリー消費もさることながら
ストレス発散の効果も高いので
ダイエットのイライラ対策にもなる。
また
腹から声を出すことによって腹筋が鍛えられ
口を動かすことで
顔ヤセ効果も期待できる！
歌が大好き♡( @karaoke_utauma )Sat Jan 18 02:46:14 +0000 2014