♡スムージーの効果的な取り方♡
疲れ目⇨ブルーベリー
美白⇨キウイ
保湿⇨キュウリ
ニキビ⇨パイナップル
むくみ⇨梨
ぽっこりお腹⇨アボカド
ダイエット⇨グレープフルーツ
参考にしてみてね♡ http://t.co/xiWyClXfI4
マネして可愛く♡話題の変身メイク集( @monomanemake )Mon Jan 20 11:04:17 +0000 2014【お腹がすいたらきなこもち】
きな粉の原料である大豆には
豊富な食物繊維の他、
女性ホルモンに近い働きをすると言われる大豆イソフラボンが多く含まれています。
美容とダイエットに効果的な食材。 http://t.co/WEmh6YWREf
大人ヘア☆メイクデザイン( @hairmake_love )Tue Jan 21 10:01:34 +0000 2014豚肉はビタミンB1がたくさん含まれてて、疲労回復にいいんだよ。ネギ類といっしょに食べると、ビタミンB1の吸収がアップするから、美肌やダイエットにも効果的なんだって。他の野菜もいっしょに食べると、ヘルシーでバランスがいいよね。豚しゃぶサラダとかおすすめだよ！
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Sun Jan 19 14:16:05 +0000 2014自転車こぎはダイエットに効果的！つま先でこぐようにしてね。お尻や太ももやふくらはぎなどが引き締まるよ！二の腕も細くなるし！サドルの高さはひざが少し曲がるくらい。自転車に乗れない場合や時間がなくて外で乗れない時は、自宅でエアロバイクによるエクササイズが脚やせにいいよ！
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Wed Jan 22 22:00:30 +0000 2014【メイプルシロップのすごい効能】
・他の甘味料の100倍近くの各種ミネラルを含む
・カロリーが上白糖より100㎉近く低い
・スプーン1杯の摂取で血糖値の上昇を抑え、糖尿病予防とダイエットに効果的
・抗酸化作用のあるポリフェノールを54種類含む
使える裏ワザ( @urawaza__ )Thu Jan 23 17:33:07 +0000 2014