試せば絶対に痩せる
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
♡女の子の気になる話♡( @womantalk123 )Thu Jan 23 09:13:23 +0000 2014試せば絶対に痩せる
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
いい女の法則( @ionna_hosoku )Mon Jan 20 15:13:55 +0000 2014試せば絶対に痩せる
①朝食を抜かない
②一度に食べる量を減らす
③エクササイズ中は休憩をとらない
④夜食は食べない
⑤筋トレをする
⑥「本当に空腹か？」
⑦睡眠を怠らない
⑧お弁当を持参する
⑨ダイエットのゴールを明確に決める
⑩野菜から食べる
オトナの恋愛( @Best_F_Smile )Tue Jan 21 05:41:51 +0000 2014ダイエットでも、筋トレでも極端に肉食を避ける人がいるがこれは間違い。たとえば、肉にはトリプトファンという必須アミノ酸が多く含まれる。このアミノ酸はセロトニンという精神を安定させるものをつくる。また、コレステロールも細胞の再生を促すのに役立つ。
マッチョになろう( @maccho_Narou )Sat Jan 18 14:04:02 +0000 2014②ムリなくダイエットすること。こまめな筋トレとかストレッチ。過食はしない！食べる前に自分にこれは単なる過食欲でしょ？って聞くこと！
性依存症。( @_drowrin_ )Thu Jan 23 15:39:43 +0000 2014