1日3分で下腹を凹ませる骨盤ダイエット
・背筋を伸ばし、足を肩幅程度に開いて立つ
・膝を軽く曲げてリラックスし、手は腰に当てる
・お腹とお尻に軽く力を入れ、ゆっくりと右から腰を大きく回す
・左右で各10回ずつ回す
役立ちBOT( @Yakudachi_BOT )Sun Jan 26 03:31:06 +0000 2014【とにかく下腹 ダイエットをしたい私が選んだ7つの運動】
①顔ひざこっつん運動
②寝ながらキープ運動
③腰回し運動
④続きは⇒http://t.co/Si6vL2I3H3
http://t.co/Y98hHYhjvh
あなただけの、ダイエット方法( @daietto_yaseta1 )Mon Jan 27 21:47:49 +0000 2014【とにかく下腹 ダイエットをしたい私が選んだ7つの運動】
①顔ひざこっつん運動
②寝ながらキープ運動
③腰回し運動
④続きは⇒http://t.co/Si6vL2I3H3
http://t.co/Y98hHYhjvh
あなただけの、ダイエット方法( @daietto_yaseta1 )Mon Jan 27 02:47:07 +0000 2014【下腹＋太ももダイエット】
①イスに浅く腰かける
②手でイスの縁を持ちバランスを取りながら、膝を直角に曲げる
③曲げた足をピンと伸ばして3秒キープ
④一連の動作を10回繰り返して1セット行う
絶対モテ女子の法則( @love_drop13 )Mon Jan 27 00:14:25 +0000 2014ダイエットしても痩せにくい所ランキング
１位 太もも
２位 下腹
３位 ふくらはぎ
４位 二の腕
５位 顔
６位 ウエスト
７位 ヒップ
読むだけで痩せる！？魔法のダイエット♪( @okigaru_diet )Mon Jan 27 19:46:50 +0000 2014