1日3分で下腹を凹ませる骨盤ダイエット
・背筋を伸ばし、足を肩幅程度に開いて立つ
・膝を軽く曲げてリラックスし、手は腰に当てる
・お腹とお尻に軽く力を入れ、ゆっくりと右から腰を大きく回す
・左右で各10回ずつ回す
役立ちBOT( @Yakudachi_BOT )Sun Jan 26 03:31:06 +0000 2014ダイエットしてたら足がからまったw
https://t.co/xhsijhMBwo
６秒で笑える動画( @vestvine )Tue Jan 21 23:18:50 +0000 2014【歩き方を変えるダイエット】
①下腹部を意識して歩くスピードを速くする
②足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く
③常にお腹に意識をむける
最低この３つを意識するだけで
こんなに効果が出るよ♡ http://t.co/hOvBbW4IK4
かわいいヘアアレンジのやり方♡( @kawaii_hair )Mon Jan 27 05:14:34 +0000 2014姿勢が悪いと血流が滞りやすいから、冷え性になりやすいの。冷え性改善や美肌のためにも、姿勢を良くするといいわ。背筋を伸ばして、あごをひいて、腹筋を意識すると血流も良くなるし、体が引き締まってダイエットにもいいのよ。足を組んで座るのは良くないから気をつけて。
美意識のススメ( @biishikiup )Mon Jan 20 23:57:09 +0000 2014空腹時に我慢すれば脂肪は減る。自分をごまかす事なく耐え抜いた時に脂肪を燃焼している喜びを感じられる。そうするとある時から脳と胃が欲する事をあきらめる時が来る。ダイエットの成功を目指すならこの「空腹の向こう側」に足を踏み入れるしかない。
豚は一日にして成らず( @fattonbeauty )Mon Jan 27 23:00:04 +0000 2014