★簡単 ダイエット★
①寝る前にコップ１杯の水
②朝トイレの後に１杯の水
③毎回トイレの後１杯の水
これをくり返すと
１日６〜８回トイレに行き
体内の水分が入れ替わり
毒素が抜けます。
早い人だと、これだけで体重が
「ストン」と落ちます。
できる♡いい女の綺麗の法則( @biyou_iionna )Wed Jan 08 14:09:27 +0000 2014【ベッキーのダイエット法】
・水を飲む
・野菜を摂る
・ネバネバ食品を摂る
・ウォーキング
【ベッキーの言葉】
どんなに悔やんでも
過去は変えられない。
どんなに頑張っても
過去には戻れない。
だったらもう前を向いて
歩くしかない。
大人ヘア☆メイクデザイン( @hairmake_love )Fri Jan 10 09:26:55 +0000 2014【効果的なミネラルウォーターの選び方】
・疲れがたまっている時→炭酸水
・便秘のとき→超硬水（クールマイヨールなど）
・ダイエット→硬度が高めの炭酸水（ペリエなど）
・美肌づくり→中硬水（ゴッチアブルーなど）
・和食→軟水（ボルヴィックなど）
・洋食→硬水（エビアンなど）
裏技♡メイク( @urawaza_make )Thu Jan 09 15:46:42 +0000 2014★簡単 ダイエット★
①寝る前にコップ１杯の水
②朝トイレの後に１杯の水
③毎回トイレの後１杯の水
これをくり返すと
１日６〜８回トイレに行き
体内の水分が入れ替わり
毒素が抜けます。
早い人だと、これだけで体重が
「ストン」と落ちます。
マネして可愛く♡話題のメイクを伝授☆( @monomake1 )Thu Jan 09 16:41:11 +0000 2014★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
モテ女子スタイル♡( @zyoshi_up )Thu Jan 16 01:12:48 +0000 2014