ダイエットにものすごく効果のある股関節のストレッチを行おう♪
①床に座ります
②両足の裏同士をくっつける
③両膝を床につけるようにして３０秒キープ
④そのままの状態で上半身を前へ倒していく
⑤限界のところで３０秒キープ
股関節がやわらかくなれば血流も上がり代謝もアップ！！
どんどん痩せる♡ダイエット( @juncrossover )Tue Jan 07 11:01:53 +0000 2014少女時代 ユリ ダイエット2
・慣れれば運動量を増やす
・縄跳びをする前には準備運動、後には仕上げ運動をする
・ジョギング、はや歩き、ストレッチなどの軽い運動 http://t.co/XeJ4LB8qDB
韓国@美容系( @korea_korea_ )Tue Jan 07 09:18:36 +0000 2014緑間「普段から運動量が少ないのにダイエットだからと急激な運動を始めても長続きしないことは目に見えているだろう。先ずは短距離の移動をつま先立ちにしてみたり、入浴前後の丁寧なストレッチから始めてみるのだよ。尽くせる人事は継続してこそ価値があるというものだ」
秀徳一年美容bot( @shutoku_1st_bot )Tue Jan 07 09:08:42 +0000 2014奈穂絶対痩せたる！
今日からダイエット開始😊
お菓子食べやんしご飯もお腹いっぱいは辞める！
ストレッチも頑張る💓
半身浴もして目標目指すし！（笑）
나호( @naho821 )Tue Jan 07 12:19:28 +0000 2014でも、ダイエットや運動は面倒で・・・ 悩んでいませんか？ 実は、簡単ストレッチ5分だけで、血圧が簡単http://t.co/f6MwZBDANa
ヒロシがつぶやく高血圧情報( @hiroshi5s28 )Tue Jan 07 07:34:09 +0000 2014