【行動が習慣化にかかる時間】
○行動習慣:1ヶ月…読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など
○身体習慣:3ヶ月…ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど
○思考習慣:6ヶ月…プラス思考、論理的思考など
#有益なことをつぶやこう
空き時間を有効活用( @pastime_1up )Sun Jan 05 01:06:06 +0000 2014ダイエットの減量ペース。無理がない体重の減らし方は、1ヶ月に今の体重の3%から4%くらい。もし60kgだったら1ヶ月に1.8kgから2.4kgが無理なく減らせる体重なんだって。体重が1ヶ月に5%以上減っちゃうと、体が「飢えてる!」と判断して痩せにくくなるんだって!
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Mon Jan 06 00:04:02 +0000 20149位 ダイエット 美容 健康 サプリメント〓.【第421弾 L-カルニチン】〓(約1ヶ月分)お試... 100円 (1/7 17時時点) http://t.co/ZIWvre9Hih
楽天ダイエット・健康ランキング( @health_ranking )Tue Jan 07 08:05:50 +0000 20148位(18位から1時間で上昇) ダイエット 美容 健康 サプリメント〓.【第421弾 L-カルニチン】〓(約1ヶ月分)お試... 100円 http://t.co/XAH0rH1vcc
楽天☆ダイエットランキングウォッチ( @diet_watcher1 )Tue Jan 07 12:36:44 +0000 20141ヶ月位絶食して毎日10時間位スパーリングすればダイエット成功するでしょ
✨みゆき四天王✨黒羽ロア©✨( @Roa_Kuroha )Tue Jan 07 13:06:03 +0000 2014