「1ヶ月 ダイエット」に今何が起こっているのか

【行動が習慣化にかかる時間】
○行動習慣：１ヶ月…読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など
○身体習慣：３ヶ月…ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど
○思考習慣：６ヶ月…プラス思考、論理的思考など
#有益なことをつぶやこう

空き時間を有効活用( @pastime_1up )Sun Jan 05 01:06:06 +0000 2014

ダイエットの減量ペース。無理がない体重の減らし方は、１ヶ月に今の体重の3%から4%くらい。もし６０kgだったら１ヶ月に1.8kgから2.4kgが無理なく減らせる体重なんだって。体重が1ヶ月に5％以上減っちゃうと、体が「飢えてる！」と判断して痩せにくくなるんだって！

愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Mon Jan 06 00:04:02 +0000 2014

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楽天ダイエット・健康ランキング( @health_ranking )Tue Jan 07 08:05:50 +0000 2014

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楽天☆ダイエットランキングウォッチ( @diet_watcher1 )Tue Jan 07 12:36:44 +0000 2014

1ヶ月位絶食して毎日10時間位スパーリングすればダイエット成功するでしょ

✨みゆき四天王✨黒羽ロア©✨( @Roa_Kuroha )Tue Jan 07 13:06:03 +0000 2014