キスって、1分間で6kcal消費するらしい。つまり、1時間で360kcalと自転車運動よりも2倍以上カロリーを消費するので、ダイエットにはかなり効果的らしい。ということで、女の子のキスハードルを下げるためにも、男性諸君はたくさんRTしてください。
女子ってめんどくさい( @joshiwww_ )Sun Dec 22 05:05:33 +0000 2013全く運動しないと１年で１％の筋肉が減る。１０年で１０％減。エイジングケアにも筋肉を保つことが必須。有酸素運動のウォーキング、ジョギング、水泳、縄跳び、ヨガなどを続けると筋力アップでダイエットにも健康にも効果的。軽くストレッチ→筋トレ１０分→有酸素運動20分が目安。
ダイエットの森( @slimnomori )Tue Dec 24 22:00:18 +0000 2013【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @honto_daiji )Sun Dec 22 04:14:25 +0000 2013女子は筋トレしても女性ホルモンの影響で、筋肉はあまりつかないんだよ。ダイエットのためには、気になる部分の筋力トレーニングを軽くすると引き締め効果がでるし、カッコよく見えるよ。全体的に痩せるには有酸素運動がいいんだよ。
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Tue Dec 24 08:02:04 +0000 2013さつまいもは、もたれやすく消化に時間がかかるから夜は食べないほうがいいんだって！夕方までならダイエットで空腹時に食べても大丈夫。さつまいもには抗酸化作用の高いポリフェノールの一種のクロロゲン酸や、便秘解消に役立つヤラピンや食物繊維も多いので、美肌にも健康にも効果的だよ！
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Wed Dec 25 04:00:06 +0000 2013