★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
モテ女子スタイル♡( @zyoshi_up )Sun Dec 22 05:12:50 +0000 2013【成功したダイエット法】
①ひたすら運動
②自然に痩せた
③炭水化物を減らす
④間食をやめたら痩せた
⑤夜に食べるのやめたら成功
絶対可愛くなるもん！ 女子力勉強会♡( @otomehozon )Thu Dec 19 02:12:43 +0000 2013【効果のあったダイエット方法】
①運動が一番
②低炭水化物ダイエット
③レコーディングダイエット
④朝バナナダイエット
⑤キャベツダイエット
⑥豆腐ダイエット
絶対可愛くなるもん！ 女子力勉強会♡( @otomehozon )Sat Dec 21 10:12:43 +0000 2013★おいしいダイエット♪★
❶食事はバランスよくとる
❷寝る３～４時間前には食事をすませる
❸寝る１時間前にはちみつ大さじ１
→肝臓に適度に糖質を蓄えることで成長ホルモンの分泌がスムーズに。又空腹感が和らぎ、入眠しやすくなる
❹夜は低炭水化物の食生活を心がける
❺質のいい睡眠をとる
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Wed Dec 25 14:10:33 +0000 2013イエーイ！9時だぜー！最近ダイエット…というか、まぁ食事内容をヘルシーにしてるんだけど、体調がいい！本当にいい！野菜中心で炭水化物を減らしてます！ふふふ！夏に向けて、ビキニが着れるようになってやるぜ…って！おいっ(笑)！
ナカジマノブbot( @nakajimanob_bot )Wed Dec 25 12:05:34 +0000 2013