【ダイエットウォーキング】
・いつもの２倍のスピードで！
・いつもの２倍の歩幅で！
・かかとから着地！
・歩き出しは足首をつかって地面を蹴り上げるように！
学校、会社の行き帰りだけ行うだけで運動不足の方にはかなり効果ありますよ！
楽して痩せるには普段の生活にひと工夫♪
✨綺麗な女子の美容術✨( @cute_make_up )Thu Dec 26 02:14:58 +0000 2013全く運動しないと１年で１％の筋肉が減る。１０年で１０％減。エイジングケアにも筋肉を保つことが必須。有酸素運動のウォーキング、ジョギング、水泳、縄跳び、ヨガなどを続けると筋力アップでダイエットにも健康にも効果的。軽くストレッチ→筋トレ１０分→有酸素運動20分が目安。
ダイエットの森( @slimnomori )Tue Dec 24 22:00:18 +0000 2013正しい姿勢でのウォーキングのダイエットって、効果がやばいよ。脂肪燃焼だけでなく全身運動になるから新陳代謝をよくして若返りホルモンも出ちゃう。背筋を伸ばしてあごをひいて前を向いて大股で腕をふっておなかを引き締めてつま先で蹴ってかかとで着地してまっすぐに歩いて。
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Wed Dec 25 10:03:04 +0000 2013『一時間キスして消費されるカロリーは三時間のウォーキングで消費されるカロリーに等しい。女の子は皆ダイエットには興味津々だ。これを上手く使えば……』ってスレの3が『つまり三時間ウォーキングしたら一時間キスしたことになるんだな！走ろうぜお前ら！』とえらくポジティブでワロタ。
にやにやTweet( @niyaniya__bot )Sun Dec 22 12:14:22 +0000 2013RT @cute_make_up: 【ダイエットウォーキング】
・いつもの２倍のスピードで！
・いつもの２倍の歩幅で！
・かかとから着地！
・歩き出しは足首をつかって地面を蹴り上げるように！
学校、会社の行き帰りだけ行うだけで運動不足の方にはかなり効果ありますよ！
楽して痩…
なまけもの( @aaaaaaaaaanzu )Thu Dec 26 10:40:33 +0000 2013