妹が「飛べない調査兵団はただの餌…。飛べない調査兵団はただの餌…。」ってつぶやきながら腹筋してるのでこいつ本気で人類救う気だわ…。 ＃ダイエット
かいしんのつぶやき( @kaisinnot )Tue May 06 09:45:19 +0000 2014【お腹ペコポコペコ体操】
①全身をリラックス
②腹筋に力をいれて1～2秒かけてへこませる
③1～2秒かけてゆっくりお腹を出す
呼吸でなく腹筋だけでペコポコする
場所を選ばないダイエットだから好みの方法にプラス♪♪
#美肌 http://t.co/K0g2XOvSz0
♛ 女子力♡スリム☆美容ダイエット♡♛( @slim_biyou_diet )Sat May 03 00:05:54 +0000 2014【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @ReallyLifeTime )Sun May 04 05:00:27 +0000 2014『お腹痩せ成功法！骨盤ダイエット 産後ダイエット！筋トレ腹筋も必要なくウエストを細くする！』 http://t.co/OGi3OEbSkU
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ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Fri May 09 06:33:37 +0000 2014『【必ず痩せる!!衝撃映像毎日腹筋ダイエット】雅雄ダイエット18日目』 http://t.co/19BqiSEvws
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ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Fri May 09 02:42:41 +0000 2014