【腰ひねりダイエット】
①背中をまっすぐ伸ばして立ち、足を肩幅大に開く
②肩の高さに腕を上げ、ひじを曲げる
③腰を左側にできるだけひねる
1日2～3セット目標にがんばって
④腰を右側にできるだけひねる
おなか周りがスッキリするよ。 http://t.co/iqitzjnS7b
ダイエット女子( @_dietmania )Mon May 05 13:11:02 +0000 2014『【筋トレ】腰痛の人でも出来る背中を鍛えるエクササイズ』 http://t.co/klfTaOJUqt
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ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Tue May 13 02:27:42 +0000 2014『DVD 『中根式ダイエット呼吸 ブレスティーチャー』 部分やせ うで背中03』 http://t.co/1lNb2ru3VG
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ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Tue May 13 00:23:38 +0000 2014『背中の筋肉（動画） Men'sダイエット ボディーコーディネータyoshi』 http://t.co/KnloO2GFX4
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ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Mon May 12 22:11:36 +0000 2014おじぎ呼吸ダイエット
①足・膝をそろえてしゃがみます。この際、手は膝の上に置きます。
②腕で膝を抱え込むように、身体を丸めていきます。背中を丸めているときは、背中の筋肉が伸びているのを意識しましょう。
③息を吐きながらみぞおちを凹ませて、身体をどんどん小さくしていきます。
美痩せ情報( @biyasejouhou )Mon May 12 22:09:27 +0000 2014