マジで太り過ぎたんで死のダイエットをやります。やり過ぎ筋トレによるある程度の筋肉を手に入れた所でやせ細るていうジャックハンマー師匠が実践したアレです。細マッチョ確定。今日一日は頭の中で実践してみます。結果が楽しみだ
KIKKUN-MK-Ⅱ@MSSP( @KIKKUNmk2 )Thu May 01 05:42:24 +0000 2014【行動が習慣化にかかる時間】 ○行動習慣：１ヶ月…読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など ○身体習慣：３ヶ月…ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど ○思考習慣：６ヶ月…プラス思考、論理的思考など
有益なことをつぶやくBOT( @Yuuekina_BOT )Tue May 06 04:07:04 +0000 2014ダイエットでも筋トレでも極端に肉食を避ける人がいる。しかしこれは間違い。肉にはトリプトファンという必須アミノ酸が多く含まれる。このアミノ酸はセロトニンという精神を安定させるものをつくる。また、コレステロールも細胞の再生を促すのに役立つ。
筋トレの基礎( @muscle_message )Thu May 01 11:06:05 +0000 2014【意識的に行うことで習慣化するまでにかかる時間】
・日常的な継続行動（勉強、読書、整理整頓、日記など）：1か月
・身体の慣れを要する行動（筋トレ、ダイエット、早起き、禁煙など）：3か月
・物事の考え方や思考法（プラス思考、論理的思考）：6か月
使える日常の裏ワザ( @urawazanew )Wed May 07 06:57:27 +0000 2014『筋トレ初心者用腕立て伏せプッシュアップ動画３ トレ友プロジェクト４』 http://t.co/oT0wSOBWFZ
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ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Thu May 08 00:50:38 +0000 2014