テレビやＤＶＤ見ながら、その場で足踏み（踏み台昇降じゃなくても良い）。これで３０分とか１時間とかやってるとじゅうぶんダイエットになる。しかもびっくりするくらい。
nisin＠ダイエット痩せ( @dtnisin )Sat May 17 13:02:21 +0000 2014お昼の運動👯💓
•筋トレ16分
•ジョギング 12分
•踏み台上昇 5分
•半身浴 40分
今から駅まで40分歩いてから
バイトいってきまーすっ😗💓
帰ってきてからも運動するよ🏃💓
さて、半身浴なうってことで、
ダイエット番組でも見てモチベあげる！
yumi.158cm( @mirandas2y )Sat May 17 05:47:18 +0000 2014【踏み台昇降エクササイズ】
踏み台昇降運動は有酸素運動でダイエット効果が期待できるよ。
筋力アップで基礎代謝上昇が期待できるんだって。
天気や左右されず、家の中でテレビを見ながらできるよ。
雑誌を重ねて気軽にできるから試してみてね。 http://t.co/udu3Gx7Q6I
夏までに5キロ痩せる裏ワザ( @5kg_diet_ )Sat May 17 20:18:24 +0000 2014『踏み台（ステップ）有酸素運動 自宅でできる基本運動』 http://t.co/0nJ9vDFeaG
#YouTube #動画 #まとめ
ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Sat May 17 13:00:40 +0000 2014ダイエット器具を買うお金がない、なんて思っている君に朗報だ！
その場足踏みや段差を利用した踏み台昇降。
ほかにもたくさんのダイエット法があるから自分に合うものを少しでもいいからやってみないか？
森山由孝ダイエット美容bot( @k5DBbot )Thu May 15 09:17:28 +0000 2014