【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @honto_daiji )Wed Apr 09 05:15:02 +0000 2014太もも・下半身ダイエットに効果的な入浴法( ´ ▽ ` )ﾉ
お湯は38～40度のぬるまゆ。
腰から下をつかる半身浴。
20分程度つかります。 http://t.co/6XvTyc8Bok
美容♡健康♡ダイエット♡( @syoppu_11 )Sat Apr 12 07:19:04 +0000 2014太もも・下半身ダイエットに効果的な入浴法( ´ ▽ ` )ﾉ
お湯は38～40度のぬるまゆ。
腰から下をつかる半身浴。
20分程度つかります。 http://t.co/o9xgh8MpWX
美容♡健康♡ダイエット♡( @syoppu_11 )Fri Apr 11 16:23:06 +0000 2014ちょっと待って？なんでみんなは足を軽く交差するだけなのに、テイルちゃんとジェヒョたんあんなに膝曲げてるの？よろけてるの？？？下半身ダイエット？？？エクササイズ？？？？？ http://t.co/muzjfqPGdl
ひかこ( @king_nd7 )Sat Apr 12 10:50:58 +0000 2014小顔コース とくなが美容整体院～小顔・ダイエット・骨盤矯正・下半身痩せ・むくみを解消～ http://t.co/BNsVzi0u0E -YouTube動画 #動画 #まとめ
ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Sat Apr 12 09:43:38 +0000 2014