【下半身痩せダイエット】
①両足の親指をゴムで結ぶ
②足をそろえて寝る
③腰にバスタオルを丸めたものをひく
④両手を上にのばす（バンザイをするように）
⑤そのままの状態で20分 http://t.co/QzvKh83lQz
ダイエットnews♡( @news34096290 )Sun Apr 06 03:13:49 +0000 2014空腹時に我慢すれば脂肪は減る。自分をごまかす事なく耐え抜いた時に脂肪を燃焼している喜びを感じられる。そうするとある時から脳と胃が欲する事をあきらめる時が来る。ダイエットの成功を目指すならこの「空腹の向こう側」に足を踏み入れるしかない。
絶対に痩せよう！！( @slim_meigen )Tue Apr 01 22:00:16 +0000 2014【悪い姿勢はダイエットの妨げ】
①足を組まない 骨盤どころか脊柱も歪むよ
②椅子に浅く座って姿勢を正す 浅く座って背もたれにもたれかかると、骨盤は開き、お尻も大きくなり、下腹が出る原因になるよ。 http://t.co/dzYNzUHozJ
マネして可愛く♡話題のメイクを伝授☆( @monomake1 )Mon Mar 31 14:28:58 +0000 2014ダイエットしてたら足がからまったw
https://t.co/oeY20T8flS
Vineジャパン( @vine_jpn )Sat Apr 05 15:59:17 +0000 2014【冷え性の改善】
姿勢が悪いと、血流が滞りやすくなるため冷え性になりやすいです。
背筋を伸ばしてあごをひいて腹筋を意識すると血流も良くなって体が引き締まってダイエットにも効果的。
足を組んで座るのも良くないので注意したいです。
美肌になれるスキンケア( @bihada_skincar1 )Sun Apr 06 11:29:47 +0000 2014