【太ももが細くなる！】簡単ダイエット
実は、内転筋を鍛えるだけで
太ももが細くなるんです！
脚のラインだって、綺麗になりますよ！
①寝て膝を立て間にボールをはさむ
②息を吐きながら３秒かけて膝を締める
③同様に３秒かけて膝を戻す
絶対可愛くなるもん！ 女子力勉強会♡( @otomehozon )Sat Feb 08 23:14:13 +0000 2014自転車に乗る時、爪先でこぐようにするとお尻や太ももやふくらはぎ等が引き締まりますよ。二の腕も細くなります。サドルの高さはひざが少し曲がるくらいに調節して。ダイエットマシンの定番、エアロバイクによるエクササイズも脚痩せに効果的です。
美意識のススメ( @biishikiup )Wed Feb 05 11:59:03 +0000 2014・冷え性である
・肩こりがある
・寝起きがわるい
・生理前に食欲が増す
・あまりトイレへ行かない
・しょっぱいものが好き
・１日２食
・絶食に近いダイエットをしていた
・太ももやふくらはぎを触ると冷たい
以上の項目に当てはまることが多い方の脚は
【水太りタイプ】です。
美美美！女子力アップ！( @ayu_for_diet )Tue Feb 11 12:31:46 +0000 2014【ダイエットの豆知識】
脂肪がつく順番
①お尻
②腰
③お腹
④胸
⑤太もも
⑥二の腕
⑦ふくらはぎ
♡綺麗になれる美容術♡( @biyoukirei1 )Sun Feb 09 09:40:17 +0000 2014【美しい太ももダイエット】
スリムで綺麗な太ももの作り方です
詳しくはこちらです♪
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1分で分かる 素敵な女子の秘密♡( @tokimekikakumei )Tue Feb 11 11:26:41 +0000 2014