【短期間でダイエット②】
・３日で-2kg！野菜ジュースダイエット
毎食事のまえに、小腹が減ったら、間食代わりに野菜ジュースを飲む。
体内がデトックスされ3日で-2kgはカタイですよ！
ダイエットを始める前に、スーパーで野菜ジュースをまとめ買いしておくと、成功率がアップ♪
✨綺麗な女性の美容術✨( @cute_make_up )Sun Feb 02 14:15:22 +0000 2014【和牛１００gあたりのカロリー】
食事の際に少し気にするだけダイエットにかなりの効果あり♪
・もも：１９１kcal
・肩：２０１kcal
・ランプ：２１１kcal
・ヒレ：２２３kcal
・肩ロース：４１１kcal
・リブロース：４６８kcal
・バラ：５１７kcal
✨綺麗な女性の美容術✨( @cute_make_up )Thu Jan 30 08:15:22 +0000 2014標準体重の簡単な目安は 身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２＝標準体重(kg)です。ダイエットして標準体重になるには、食べ過ぎに注意するのは当然ですが、運動とバランスよい食事が大事です。急に痩せるとお肌や健康に悪いので、最大でも１ヶ月２kgくらいずつで減らしていくといいですよ。
美意識のススメ( @biishikiup )Tue Jan 28 23:58:03 +0000 2014【和牛１００gあたりのカロリー】
食事の際に少し気にするだけダイエットにかなりの効果あり♪
・もも：１９１kcal
・肩：２０１kcal
・ランプ：２１１kcal
・ヒレ：２２３kcal
・肩ロース：４１１kcal
・リブロース：４６８kcal
・バラ：５１７kcal
✨キラキラモード✨( @yakudachi_rt )Thu Jan 30 09:25:18 +0000 2014【睡眠時間が短いと脂肪が減りにくい】
食事制限などで体重をへらそうとした場合、７時間睡眠の人は脂肪が減る。５．５時間睡眠の人は脂肪が減らない。そのかわり筋肉が減る。（体重は減るが脂肪は減らない）
また、睡眠時間が短い人は、脂肪が燃焼しにくい体になる。ダイエットに睡眠は必要である。
有益情報発信局( @yueki_joho_7 )Mon Feb 03 09:53:49 +0000 2014