ダイエットは腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
子育て奮闘主婦( @naperi1011 )Sat Feb 01 00:06:34 +0000 2014筋トレとストレッチｵﾜｯﾀー
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