ジョギングやウオーキングの前に筋トレをすると脂肪燃焼を促進する成長ホルモンが分泌されてダイエット効果が高まります。#有益なことをつぶやこう (keikeikea)
藤原大樹@アンチエイジング研究家( @fuji385 )Wed Feb 05 14:01:29 +0000 2014女子力アップダイエット
一番続いたダイエットエクササイズは？ 1位 続いたためしがない 2位ウオーキング 3位 ながら体操 4位 スイミング 5位 ジム通い 6位 ランニング 7位 ダンス 8位 エアロビ 9位 ボクササイズ 10位 その他
女子力アップ( @aoyama548 )Mon Feb 03 02:40:59 +0000 2014【ダイエット豆知識】1時間のウオーキングで消費されるカロリーは約200kcal。おにぎり1個分です。脂肪１グラムは７キロカロリーです。そのため１㎏の脂肪を落とすためには ７０００kcalを消費する必要があり、ウォーキングで1kg痩せようと思うと約３５時間行う必要があります。
ダイエット屋ちゃん( @dietyasan )Thu Jan 30 16:37:29 +0000 2014【ダイエット豆知識】1時間のウオーキングで消費されるカロリーは約200kcal。おにぎり1個分です。脂肪１グラムは７キロカロリーです。そのため１㎏の脂肪を落とすためには ７０００kcalを消費する必要があり、ウォーキングで1kg痩せようと思うと約３５時間行う必要があります。
ダイエット屋ちゃん( @dietyasan )Fri Jan 31 21:37:25 +0000 2014ちょっと余裕ができたので一息…。最近引きこもりすぎてどかっと体重増えてダイエットに本気になった旦那氏に体重計に載せられて思い知って仕事の後二人でウオーキングした。行きはなんだか体がガチガチで動かなくて苦しかったけど帰ってくる頃には歩くのに慣れて（？）楽しかったｗｗ
core( @core___ )Fri Jan 31 12:54:53 +0000 2014