ダイエットは腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
子育て奮闘主婦( @naperi1011 )Sat Feb 01 00:06:34 +0000 2014【After School:ユイのダイエット法】
・1日の食事摂取合計1,000カロリー以内！
・低カロリー高タンパク質食！
・必要な栄養素とビタミンを補う！
・スクワット30回×3セット
・1時間踊りまくる！ http://t.co/Bs0hFoXxq8
｡･*･:韓国美容情報:･*･｡( @_korea_beauty )Wed Feb 05 00:21:07 +0000 2014今日は疲れた(o´Д`)з帰りめっちゃ走ったに電車間に合わんかったし涙涙でも、今日は楽しかったぁーいろいろって（笑）家に帰りついたの8時45分ぐらいやった件ご飯パン１枚だけ食べたぁ!!!!!
ダイエットｶﾞﾝ(｡ì _ í｡)ﾊﾞﾙ!!!!!よし腹筋とスクワットやろー
はるき( @hayp48693 )Thu Feb 06 12:17:54 +0000 2014ダイエットにはスクワット。筋肉を増やすのに必要な運動量は腹筋５００回＝スクワット１５回。下半身の筋肉が増すと代謝が増すので、全身が痩せやすくなる。効率的なダイエットが可能。
恋愛の裏ワザ( @renaino_urawaza )Wed Feb 05 02:48:18 +0000 2014【効果的なダイエット】
有酸素運動だけでは20分以上運動し続けないと脂肪燃焼が始まらないが、事前に無酸素運動を行うと、わずか10分程度で脂肪燃焼を始めることが出来ます。
１年間でなんと約3.5倍変わります！
例えば、スクワットを行ってからウォーキングをしましょう。
健康、美しく生きるために。( @utukusikuikiru )Thu Feb 06 12:01:07 +0000 2014