ダイエットは腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
子育て奮闘主婦( @naperi1011 )Sat Feb 01 00:06:34 +0000 2014@2492Ktkr @amtsssss とりあえず
腹筋、背筋、腕立て最低30回！
これを2セット！ 週に三日して下さい！
筋トレもダイエット同じで
続けるのが大事です！
これで、ある程度余裕ができたら
今度は身体全体を影響の出やすい
インナーマッスル鍛えましょう！
ラザタル@メガネ部 こやたく( @razataru )Wed Feb 05 16:34:47 +0000 2014腹筋500回＝スクワット15回 「痩せる 筋トレ にはスクワット」８カウントでゆっくりが効果的 - NAVERまとめ http://t.co/9rBraJgt1c
ダイエットまとめ＠速報( @ga1gaubu2agr )Wed Feb 05 14:57:16 +0000 2014YouTube動画:『腹筋を割る！腹筋の鍛え方。腹筋に効かず脚に効いちゃう解決法。』 http://t.co/wKChJJ9hvD - NAVERまとめで人気! #まとめ
ダイエットまとめ＠速報( @ga1gaubu2agr )Wed Feb 05 17:41:19 +0000 2014にじいろジーンで紹介されました＜楽体(rakuda)/らくだ (70cm/100g) ～アンチ・メタボ特別プログラムDVD付き＞【ラクダ エクササイズ ダイエット 腹筋 肩こり dvd 】をおためしあれ♪→http://t.co/8yUXTmPQph
トータルエイジングケア協会(TACA)( @TACAssociation )Wed Feb 05 18:42:11 +0000 2014