筋力トレーニング（筋トレ）すると、基礎代謝がアップするので体重が増えにくくなるよ。ダイエットにいいのは、軽い筋トレを１０分くらいした後に、ウォーキングや踏み台運動やヨガやピラティスみたいな有酸素運動を２０分以上すること。脂肪が燃焼されやすくなってダイエット効果大だよ！
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Sat Jan 11 12:08:05 +0000 2014あと、宣言しないと動けないから言うけど、今日からbbaダイエットとして踏み台昇降始める。
ガッツジュン( @junko39 )Thu Jan 16 01:34:11 +0000 2014踏み台ダイエットはどう？古い雑誌などを5〜15cmの高さに積み上げてガムテープとかで固定するの。右足(どちらからでもOK)から乗る→左足を乗せる→右足を降ろす→左足を降ろす。次は逆から。天候にも影響されず、ながらで出来るので気軽に挑戦できるわね！
ツバキ痩せようbot( @Tsubaki_diet )Sun Jan 12 03:18:45 +0000 2014RT @for_prettywoman: 筋力トレーニング（筋トレ）すると、基礎代謝がアップするので体重が増えにくくなるよ。ダイエットにいいのは、軽い筋トレを１０分くらいした後に、ウォーキングや踏み台運動やヨガやピラティスみたいな有酸素運動を２０分以上すること。脂肪が燃焼されや…
Ｍyuu( @NyuuMyuu )Sun Jan 12 03:04:15 +0000 2014＼有酸素運動 安心ダイエット／ エアロビック ステップ 専用サポートマット付 パーフェクトセット 踏み台昇降運動 楽天 お買物マラソン ポイ… [楽天] http://t.co/BmVxSISfUq #RakutenIchiba http://t.co/ZC0r6apwVZ
えちごや君( @echigoya_kun )Sun Jan 12 06:27:07 +0000 2014