優先して摂りたい、腹持ちがよくダイエットにもなる食べ物は、ゴボウ、レンコン、こんにゃく、キノコ類、グレープフルーツ等の柑橘類、りんご、バナナ、そば、オートミール、おから、レーズン等食物繊維が多い物。ただしどれも食べ過ぎてはダメ。バランスの良い食事が大事ですよ。
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