【After School:ユイのダイエット法】
・1日の食事摂取合計1,000カロリー以内！
・低カロリー高タンパク質食！
・必要な栄養素とビタミンを補う！
・スクワット30回×3セット
・1時間踊りまくる！ http://t.co/Bs0hFoXxq8
｡･*･:韓国美容情報:･*･｡( @_korea_beauty )Thu Jan 16 22:14:45 +0000 2014ダイエットのために筋肉量を増やして代謝を上げるには下半身を鍛えるのが効果的なのか。スクワットか～高校生の時は130kgの負荷をかけてやってたからな～（スポーツマンアピール）
てふてふ( @tefutehu )Sat Jan 18 17:29:40 +0000 2014太ももダイエット結果発表！一週間前の数値→足の付け根54.5、真ん中49、膝の上38。連日暴飲暴食、マッサージは2日サボりしかしスクワットだけは毎日やりました。はたして成果は…足の付け根52.5、真ん中48、膝の上37！やったーー！！ちょっと細くなってるー！！これ効果ありです！！
バーチー( @gip1116 )Sat Jan 18 06:42:33 +0000 2014ダイエットは腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
恋するbot( @koisuru_bot8 )Thu Jan 16 19:12:52 +0000 2014好きな曲が流れてる間ダイエットなう！スクワット辛い！！！！
ゆのまリ( @u_knowmari )Fri Jan 17 17:07:07 +0000 2014