下半身に効果的なダイエットは、脚の運動・ストレッチ・マッサージ！時間かかるけど、毎日続けると少しずつ細くなっていくんだって。特にオススメはリンパマッサージ！脚にたまっている老廃物の排泄を促すらしい。脚の縦方向に下から上にマッサージしてね。大股で歩くのも効果ありだよ！
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Fri Jan 03 10:08:05 +0000 2014益若つばささんの万年ダイエット法①自転車に乗る②ストレッチ③骨盤矯正④全身マッサージ⑤小腹が空いたらスルメを食べる⑥時間があればフィットネスクラブで体を動かす⑦野菜中心の生活⑧炭水化物は避ける⑨飲み物はミネラルウォーターかお茶だけ⑩縄跳び
スリムになれるコツ☆( @gd_diet_method )Fri Jan 03 11:38:47 +0000 2014__「ダイエット前にストレッチしてたら
どんどん体が柔らかくなってきて楽しいです！
座って足を伸ばして手を前に突き出すストレッチで
初めて顔が頭にピッタリつく様になりました！」
赤飯「ちょっと待て」
A.I.@ワサラー団( @free__island_ )Fri Jan 03 09:40:35 +0000 2014嘘だろ、、、2キロも太ってた、、、。ダイエットしなければ。とりあえず明日から冬休み終わるまで毎朝走って、夜は筋トレとストレッチする
雪。( @white1609 )Fri Jan 03 10:01:40 +0000 2014香里奈さん
◆ダイエット法・体型維持エクササイズ法
お風呂上がりに脚を上げたり、腕を伸ばしたりの
ストレッチを5分、二の腕やお腹、太ももにボディジェルを
塗って流すようにマッサージを2分。 http://t.co/fXfhO6Pmdg
✩心と体キレイ特集✩( @kireiyumeren )Fri Jan 03 09:11:24 +0000 2014