なくなって初めて気づく「黒豆ダイエット」の大切さ

《いつ食べてもOK☆黒豆ダイエット》

①乾燥した黒豆（70g）を多目の水に一晩漬けておく

② 翌日水を吸って柔らかくなった黒豆を120分程蒸す

③料理に混ぜたり味付けをして食べる

脂質や糖質の吸収を抑制する働きだけでなく、美容・美肌効果も！ 積極的に取入れましょう♪

☆女子力アゲ会☆( @jyoshiage )Wed Jan 22 08:41:59 +0000 2014

黒豆は黒い大豆でしょ？イソフラボンが入ってて女性ホルモンに似た働きをするから美容と健康に良いんだよ。それに黒色の色素がアントシアニンっていうポリフェノールの１種で、活性酸素を除いてくれる。血液さらさら〜で、体の老化を防いで美肌やダイエットに最強だよね。

愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Thu Jan 23 14:05:05 +0000 2014

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楽天☆ダイエットランキングウォッチ( @diet_watcher1 )Mon Jan 20 09:46:22 +0000 2014

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楽天☆健康食品ランキングウォッチ( @health_food2 )Sun Jan 19 22:02:15 +0000 2014

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楽天☆健康食品ランキングウォッチ( @health_food2 )Thu Jan 23 00:18:49 +0000 2014