【ズボラ系ダイエット「3分まっすぐ立つだけ」】 ①平らな壁に背中をつけて、まっすぐに立つ ②かかと・お尻・肩甲骨・後頭部の4点をしっかり壁につける ③肩を後ろに引き、おなかとおしりにギュッと力を入れる ④この姿勢で3分間キープするだけ #有益なことをつぶやこう
イケメンになろう( @ikemen_club )Tue Jan 21 12:55:07 +0000 2014【ズボラ系ダイエット「寝て肩を5回伸ばすだけ」】 ①仰向けで大の字に寝る ②左手を上に伸ばし、指先が肩甲骨を引っ張るように、肩を床から離し右手へ倒す ③手を合わせて、左背中全体をゆっくりストレッチ（お尻が浮きすぎないように） ④交互に5回 #有益なことをつぶやこう
イケメンになろう( @ikemen_club )Sun Jan 26 07:04:06 +0000 2014椅子を使うおじぎ呼吸ダイエット
①姿勢良く足・膝を揃えて、浅く腰をかけ、息を吸います。この際、手は膝の上に置きます。
②息を吐きながら、みぞおちから折れるように頭を下げます。そして息を吐ききります。この際、息を吐くときに、みぞおちが背中にくっつくイメージで行うといいでしょう☆
美痩せ情報( @biyasejouhou )Mon Jan 27 11:12:32 +0000 2014YouTube動画:『【トレーニング】モチベーションUP！背中筋トレ！毎日しなくて効果絶大の筋トレダイエット。食事制限なしで筋肉質な腹筋になる。リバウンドしない腹筋ダイエット！』 http://t.co/XNvC3OtGKi - NAVERまとめで人気! #まとめ
ダイエットまとめ＠速報( @ga1gaubu2agr )Mon Jan 27 02:11:12 +0000 2014【楽してダイエット】背中の首下を冷やすと太りにくい。体幹に近いため、ここが冷えると脳が体温が低下したと勘違いする。すると身体が体温を上げようとし、脂肪が燃焼する。シャワーなどで後ろの首下を冷やすと効果的だが、長時間冷やすと肩こりの原因になるため、ほどほどに。
梅松井( @RosellaBartlet8 )Sun Jan 26 17:30:19 +0000 2014