【下半身痩せダイエットをする前のとっても大事なストレッチ】
①床の上にあおむけに寝ます。
②右足を曲げ、くるぶしのあたりを左足の膝の外側に付けます。
③その状態で右足を外側に開くように10秒キープします。
④足を変えてこれを繰り返すだけ、
ダイエット効果が倍増します♪
モテる女のダイエット法( @motedaiett )Sun Jan 26 10:12:30 +0000 2014足痩せ☆里芋の煮物
冷凍里芋1袋
醤油大さじ3
砂糖大さじ1
①鍋に水を沸騰させ里芋を煮る
②お箸が刺さるようになったら少量のお湯を残し捨てる
③醤油と砂糖を入れ煮詰める
④色がついてきたら完成☆
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女子力♡美容レシピ☆ダイエット♪♪( @josi_recipe )Sun Jan 26 06:20:33 +0000 2014【部分痩せ エクササイズ】 ダイエット まとめ 太もも編 - NAVERまとめ http://t.co/DEEavYDyid
ダイエットまとめ＠速報( @ga1gaubu2agr )Sun Jan 26 11:35:32 +0000 2014足（脚）痩せの方法
ふくらはぎ痩せの方法
太もも痩せの方法
お尻痩せの方法など、下半身の“部分痩せ”を紹介しています。
上半身の“部分痩せ”は
これならできる！「部分痩せダイエット」を
お読みください。 http://t.co/xfAJUmgak5
杉本( @3nmasan )Sun Jan 26 07:11:42 +0000 2014【部分痩せ エクササイズ】 ダイエット まとめ 太もも編 - NAVERまとめ http://t.co/DEEavYDyid
ダイエットまとめ＠速報( @ga1gaubu2agr )Sun Jan 26 14:10:47 +0000 2014