益若つばささんの万年ダイエット法
①自転車に乗る
②ストレッチ
③骨盤矯正
④全身マッサージ
⑤小腹が空いたらスルメを食べる
⑥時間があればフィットネスクラブで体を動かす
⑦野菜中心の生活
⑧炭水化物は避ける
⑨飲み物はミネラルウォーターかお茶だけ
⑩縄跳び
モテ女子スタイル♡( @zyoshi_up )Mon Jan 13 11:12:57 +0000 2014ダイエットする！
食事制限は、しない。
1、12時半には寝る
2、9時以降食べない！
3、半身浴30分
4、お風呂上がりのストレッチ
5、お風呂上がりのマッサージ
6、寝る前に筋トレ
7、体型がわかる服をきる！
綺麗に痩せる！
ちなつ( @natsu_chiiiii )Wed Jan 15 15:05:58 +0000 2014@marythm74 あとは縄跳びも全身運動だし有酸素と無酸素の両方あるからいいよー！走る前と後にストレッチをしっかりして血流促進するとよりダイエット効果だよ(*ºωº*)一緒に頑張ろー！
∠昭晴☞たまアリ2days( @pg2akiharu )Wed Jan 15 14:32:10 +0000 2014papaさん、mamaさん
わたしをそんなに痩せ
させたいのか。
わたしゃ頑張るよ。（笑）
顔ころころ〜ストレッチ〜
本気のダイエット計画たてちゃお！
わここ♡( @wakoko_a )Wed Jan 15 11:55:07 +0000 2014明日からダイエットします！！
夜ご飯を温野菜だけにして
ジム行ったり、ストレッチしたり
頑張ります！！
痩せて少しでも可愛くなる！！
結果、振り向いてもらえたらいいな。
yuikichi＠西野家( @kanayaaans2yyy )Wed Jan 15 14:50:54 +0000 2014