ダイエットの減量ペースは今の体重の3%から4%くらいが１ヶ月に痩せるのにいい感じの体重の減らし方だよ。もし６０kgだったら１ヶ月に1.8kgから2.4kgが無理なく減らせる体重なの、体重が1ヶ月に5％以上減ると体が飢餓状態だと判断して逆に痩せにくくなるんだよね。
愛され美ボディになるっ☆( @for_prettywoman )Thu Jan 09 03:55:04 +0000 2014停滞期とは最初の頃は数キロ簡単に落ちるが、一定期間経つと全く落ちなくなること。体が自己防衛に入り代謝を下げる為に起こると考えられている。一般的に停滞期は２週間～１ヶ月位の為、乗り越えればダイエットの効果が出る場合があるので、落ちなくなったからと言って焦ったりしないこと。
豚は一日にして成らず( @fattonbeauty )Wed Jan 15 05:10:03 +0000 2014【行動が習慣化にかかる時間】 ○行動習慣：１ヶ月…読書、日記、整理整頓、勉強、家計簿など ○身体習慣：３ヶ月…ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど ○思考習慣：６ヶ月…プラス思考、論理的思考など #有益なことをつぶやこう
生きてく上で役立つBOT( @hirokix87_2 )Wed Jan 15 13:14:44 +0000 2014【行動が習慣化するのにかかる時間】
行動習慣：１ヶ月／読書、整理整頓、勉強など
身体習慣：３ヶ月／ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど
思考習慣：６ヶ月／プラス思考、論理的思考など
知らないと損！役に立つ雑学( @yaku_zatsu )Wed Jan 15 13:19:12 +0000 2014痩せすぎ注意！１ヶ月で−２８キロ痩せる方法【 ダイエット 】 - NAVERまとめ http://t.co/ehDzbpAVB6
レシピまとめ＠最新( @s5na8l3tgojp )Wed Jan 15 13:25:29 +0000 2014