【歩き方を変えるダイエット】
①下腹部を意識して歩くスピードを速くする
②足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く
③常にお腹に意識をむける
最低この３つを意識するだけで
こんなに効果が出るよ♡ http://t.co/hOvBbW4IK4
かわいいヘアアレンジのやり方♡( @kawaii_hair )Sat Jan 18 11:02:51 +0000 2014空腹時に我慢すれば脂肪は減る。自分をごまかす事なく耐え抜いた時に脂肪を燃焼している喜びを感じられる。そうするとある時から脳と胃が欲する事をあきらめる時が来る。ダイエットの成功を目指すならこの「空腹の向こう側」に足を踏み入れるしかない。
ダイエット格言bot( @dietkakugen_bot )Fri Jan 17 00:08:13 +0000 2014【歩き方を変えるダイエット】
①下腹部を意識して歩くスピードを速くする
②足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く
③常にお腹に意識をむける
最低この３つを意識するだけで
こんなに効果が出るよ♡ http://t.co/mx8mPnuSzv
♡女子力アップの秘訣♡( @girls4beautifu1 )Sun Jan 19 23:52:56 +0000 2014姿勢が悪いと血流が滞りやすいから、冷え性になりやすいの。冷え性改善や美肌のためにも、姿勢を良くするといいわ。背筋を伸ばして、あごをひいて、腹筋を意識すると血流も良くなるし、体が引き締まってダイエットにもいいのよ。足を組んで座るのは良くないから気をつけて。
美意識のススメ( @biishikiup )Mon Jan 20 23:57:09 +0000 2014《猫のポーズで骨盤ダイエット》
①手とヒザを床につけ四つん這いになる ※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個分
②お腹をへこませる
③息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める
④そのまま9秒間息を止める
⑤息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす
☆女子力アゲ会☆( @jyoshiage )Tue Jan 21 14:15:58 +0000 2014