炭水化物は朝と昼だけ
ご飯は玄米をお茶碗半分
あとはお野菜とタンパク質
揚げ物食べたら米は食べない
たまーに食べたいものを沢山食べる
一週間最低10キロは歩く
これプラス、仕事はわりと肉体労働的で筋トレもやって維持しています。ダイエットはイベントではなく習慣 #ダイエット #美容
芙羽 忍 Fuwa shinobu( @fuwa_shinobu )Tue Jan 07 02:00:00 +0000 20146週間で10キロ!?→ どれだけ食べてもオッケー！ 超カンタンでシンプルな「8時間ダイエット」って一体どんなの？ http://t.co/36uPCoRzrV
Pouch［ポーチ］( @youpouch )Mon Jan 06 23:31:01 +0000 20146週間で10キロ!?→ どれだけ食べてもオッケー！ 超カンタンでシンプルな「8時間ダイエット」って一体どんなの？ http://t.co/36uPCoRzrV
Pouch［ポーチ］( @youpouch )Mon Jan 06 23:31:01 +0000 2014元AKBの成田理沙が
10キロのダイエットに成功した
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お手軽簡単♡クッキング( @otegal_cooking )Mon Jan 06 07:23:02 +0000 2014http://t.co/rxS6JbhYMZ
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ガールズ♡メイク裏技集♪( @girls_make2u )Thu Jan 02 13:50:11 +0000 2014