【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @honto_daiji )Sun Dec 22 04:14:25 +0000 2013"94secで70回腹筋しました！" #ねんしょう #ダイエット #アプリ #Moevation http://t.co/K7FEZ0jKbQ
椿@3月2日VS四天宝寺( @t__ba )Thu Dec 26 17:01:30 +0000 2013ダイエットに効果的な筋トレは、腹筋じゃなくってスクワットなんだってー。腹筋でお腹の筋肉鍛えるよりもスクワットでふとももの筋肉鍛えた方が→ふとももの方が筋肉がデカイから代謝が良くなる率が上がるんだそうだ。
めつ( @__metsu__ )Thu Dec 26 15:48:08 +0000 2013この腹筋のトレーニングがきつすぎると俺の中で話題 : ダイエット速報＠2ちゃんねる http://t.co/VTg9k7n2LR
としお( @0222_tsk )Thu Dec 26 15:12:49 +0000 2013この腹筋のトレーニングがきつすぎると俺の中で話題 : ダイエット速報＠2ちゃんねる http://t.co/0PSRjYyd2s
CH1No(･･;)( @Snoocch1 )Thu Dec 26 17:11:28 +0000 2013