【絶対に美しくなるという意識が大切】
・目標を紙に買いて部屋中に貼る
・SNSでダイエットアカウントをつくって毎日体重を公表
・食事の前に自分のなりたい姿を想像する
・一緒に頑張る仲間をみつける
・毎日私に連絡をして意識を高めてもらう
意識を少し変えるだけで必ず美しくなれる！
✨綺麗な女子の美容術✨( @cute_make_up )Fri Dec 20 08:14:55 +0000 2013★計画的に痩せる！10日間ダイエット★
1日目：フルーツだけ
2日目・3日目：野菜を食べる
4日目・5日目：野菜の食事に全粒粉のパン又は玄米、豆腐を添えて
6日目・7日目：皿いっぱいの健康的な食事
8日目・9日目・10日目：普通の食事を少量
★酵素ドリンクや青汁は毎日ＯＫ
モテ女子スタイル♡( @zyoshi_up )Sat Dec 21 13:12:52 +0000 2013★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
モテ女子スタイル♡( @zyoshi_up )Sun Dec 22 05:12:50 +0000 2013無理なダイエットはやめなさい。体型なんか気にせず、よく遊び、よく働きなさい。お菓子と揚げ物とおかわりだけ止めて、腹八分目の食事を続けなさい。そうしてできた自然な体型がいちばん美しいんだから。
ダイエット格言bot( @dietkakugen_bot )Sat Dec 21 14:08:11 +0000 2013睡眠時間が短いと脂肪が減りにくくなる。食事制限などでダイエットした人を比較した場合、7時間睡眠の人は脂肪が減ったが、5時間半睡眠の人は脂肪が減らず、代わりにに筋肉が減ったのだそう（体重は減るが脂肪は減らない）。 #有益なことをつぶやこう
発想トイレ( @hassotoilet )Fri Dec 20 11:30:24 +0000 2013