【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @ReallyLifeTime )Sat May 31 08:06:16 +0000 2014『効果に差が出る! スクワットの正しいやり方』 http://t.co/yxjZraCeMx
-YouTube -動画まとめ
ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Wed Jun 04 05:41:41 +0000 2014ダイエットの効果を高めたいあなたは、
セットがオススメ♪
スクワットをすると、下半身が引き締まるんだって！
太もも、ふくらはぎ、ヒップがキュッとなります♪ http://t.co/ZuUXvwM3XU
女子力UP!( @power_up_joshi )Tue Jun 03 23:25:15 +0000 2014最近ダイエットでスクワットしてるから足筋肉痛だ
あひ( @sunesunekun )Wed Jun 04 02:13:49 +0000 2014ちょうど「痩せたかったら腹筋よりスクワット」っていうpostがRTされてきたけどダイエットには筋肉が必要だし全身くまなく筋肉つけるにはラジオ体操が一番です
パプコ( @papu_ko )Tue Jun 03 17:28:46 +0000 2014