【５月までにー３キロできるダイエット方法】
・毎回の食事を一口残す
・朝食はヨーグルトと水分のみ
・基本的に飲み物は水にする
・ラーメンのスープは飲まない
・夜は２４時までに寝る
・毎日お風呂に入る
・ジャンクフードは週に１回まで
本気で痩せたい方は実践しましょう
美美美！女子力アップ！( @ayu_for_diet )Wed Apr 09 11:05:18 +0000 2014【効果的なミネラルウォーターの選び方】
・疲れがたまっている時→炭酸水
・便秘のとき→超硬水（クールマイヨールなど）
・ダイエット→硬度が高めの炭酸水（ペリエなど）
・美肌づくり→中硬水（ゴッチアブルーなど）
・和食→軟水（ボルヴィックなど）
・洋食→硬水（エビアンなど）
裏技♡メイク( @urawaza_make )Thu Apr 10 13:17:10 +0000 2014★ダイエットの基本★
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる
簡単にできるダイエット( @kantan15 )Sat Apr 12 14:10:11 +0000 2014【ベッキーのダイエット法】
・水を飲む
・野菜を摂る
・ネバネバ食品を摂る
・ウォーキング
【ベッキーの言葉】
どんなに悔やんでも
過去は変えられない。
どんなに頑張っても
過去には戻れない。
だったらもう前を向いて
歩くしかない。
ヘアメイクで女子力UP♡( @hair_YOLO )Mon Apr 07 14:16:48 +0000 2014★朝りんごダイエット★
・朝食にりんごを1～2個食べる
・朝食後3時間程度は水かお茶以外口にしない
・昼食・夕食は普段通りでOK
★食物繊維豊富なのでお通じが良くなる
★空腹感を見たし過食を押さえられる
★ポリフェノール豊富で美容にも◎
裏技♡ダイエット( @urawaza_diet )Tue Apr 08 10:37:31 +0000 2014