【効率的なダイエット】
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。
下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく
筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。
同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると
「腹筋500回＝スクワット15回」にもなるという。
人生で本当に大切なこと( @ReallyLifeTime )Thu Mar 27 22:42:11 +0000 2014ハ「じゃ、ダイエットするんで…腹筋何回がいい？腕立て伏せ何回がいい？」ほ「腹筋5000がいいな」ハ「OK、じゃ」(1分後)ハ「はあ…はあ…ゼエ…ゼエ…やってきたぞ…」ほ「5000？」ハ「うん」ほ「早すぎ」
学パロイデ( @DGakpr )Tue Apr 01 07:29:44 +0000 2014お腹をへこませると腹筋がついて、余計な贅肉が落ちますよ。 ３０秒を自分の気の向いたときにするだけで水泳でクロールしているのと一緒のカロリー消費なんですよ！ #美容 #ダイエット
女子力向上bot( @lady_h_a_n_a )Tue Apr 01 06:11:54 +0000 2014ほ「ダイエット」ハ「私も」ほ「嘘です」ハ「今から腹筋するね//」ほ「きも」ハ「なに！？何でキモイんだよ！！？！？？」
学パロイデ( @DGakpr )Tue Apr 01 07:27:10 +0000 2014ダイエット筋トレ 100日で腹筋を割る方法 ドラゴンフラッグ http://t.co/j8hRrKNcJf -YouTube動画 #動画 #まとめ
ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Tue Apr 01 07:48:42 +0000 2014