【ダイエットの継続確率UPの法則】
実は痩せるために最も有効なのは、効果的なダイエットの方法ではなく、ダイエットをしているということを忘れないためのちょっとした工夫です。
①体重測定
②ストレッチ
③間食をしない
④食前に水を飲む
⑤食べた物を記録
⑥好きな人の写真を見る
❁*⋆美容の魔法⋆*❁( @beauty_text )Tue Mar 18 21:48:35 +0000 2014【ズボラ系ダイエット「寝て肩を5回伸ばすだけ」】
①仰向けで大の字に寝る
②左手を上に伸ばし、指先が肩甲骨を引っ張るように、肩を床から離し右手へ倒す
③手を合わせて、左背中全体をゆっくりストレッチ（お尻が浮きすぎないように）
④交互に5回 #有益なことをつぶやこう
イケメンになろう( @_Ikemen_ )Tue Mar 18 22:32:44 +0000 2014素敵カラダプロジェクト バレエストレッチ-手足の指を開く編‐ http://t.co/xQSSVrzDYz -YouTube動画 #動画 #まとめ
ダイエット＠youtube動画まとめ( @nrp2bi1ka8sn )Tue Mar 18 22:08:15 +0000 2014【シンミナ ダイエット】
★就寝6時間前に食事を終える
★たんぱく質と食物繊維中心の献立
★食事量を減らして、水分はたっぷり
満腹感を感じる前に食事を終える。水は一日2リットル。
★ストレッチ http://t.co/cYCvgO1XBa
韓国ダイエット( @kankokudiet001 )Tue Mar 18 23:09:20 +0000 2014真木よう子さん
◆美容法＆ダイエット法
自宅で夕食を食べられる日は夜７時以降は極力食べない。
夕食は炭水化物を抜く。
寝ないとだめなタイプなので、12時には寝る。
ストレッチが好き。 http://t.co/b4571ihfRU
✩心と体キレイ特集✩( @kireiyumeren )Tue Mar 18 18:31:48 +0000 2014