【短期間でダイエット④】
・３日で-3kg！７時以降は食べないダイエット
７時以降は何があっても食べない！
７時までに食べ終えるなら、多少カロリーオーバーしてもOK。ただし、もちろん食べ過ぎには注意を♪
モデルさんや芸能人も実行しており、手軽でしっかり結果が出るので大人気♪
✨綺麗な女性の美容術✨( @cute_make_up )Mon Feb 03 02:17:38 +0000 2014【ダイエット時に目標体重から必要摂取カロリーを計算する方法】
ダイエットで到達したい目標体重に25～30をかける
例えば目標体重が50㎏なら、50㎏×25＝1250㎉、50㎏×30＝1500㎉
1250～1500㎉が目標体重の適正値になる
#有益なことをつぶやこう
発想トイレ( @hassotoilet )Fri Feb 07 10:00:12 +0000 2014市販のドレッシングは添加物も多くカロリーも高いので、美肌とダイエットのためにもサラダのドレッシングは手作りがオススメ。簡単ドレッシングの作り方→オリーブオイル：レモン汁：しょうゆ＝１：１：１これが基本。自分の好みでしょうゆの量などを調節してね。
美意識のススメ( @biishikiup )Fri Feb 07 11:52:05 +0000 2014☆ダイエットが成功する為のポイント☆
・一度に食べる量を減らす
・夜食は食べない
・筋トレをする
・「本当に空腹か？」と自分に聞く
・しっかり睡眠をとる
・野菜から食べる
・１口５０回噛む
・意思を強くもつ
・空腹時に買い物はしない
・摂取カロリーを気にする
美容♡ダイエット通信( @biyou_iionna )Mon Feb 03 11:11:33 +0000 2014お餅のカロリーは角もち1個50gで116kcal。白米のお茶碗一杯分が150gで252kcalなので角もち2個食べてもカロリーが低いからダイエットにも向いている。ただ餅をバターや砂糖などで味付けしないように注意。お雑煮などであっさり食べるとダイエットに良い。
ダイエットの森( @slimnomori )Fri Feb 07 13:05:07 +0000 2014