【3ヶ月ダイエット手帳】
意気込みが大切！記録することで太る原因が見つかります。
まずは自分の「痩せない習慣」を知ることから！ヽ(･∀･)ﾉ
↓
http://t.co/oXDIn08G6C
http://t.co/C5F3cXlYwp
ダイエットの見張り番( @dietmihari )Sat Feb 01 14:00:31 +0000 2014@08220116On レコーディングダイエットいいよ。食べたら、その食べたものを手帳に書く。使われてる食材とかも細かく。そのうち、カロリー計算とかも出来るようになって痩せるらしい。
茶倉＠ｵﾌﾄｩﾝひとえ( @gawawo_0713 )Sat Feb 01 14:45:11 +0000 2014【3ヶ月ダイエット手帳】
意気込みが大切！記録することで太る原因が見つかります。
まずは自分の「痩せない習慣」を知ることから！ヽ(･∀･)ﾉ
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ダイエットの見張り番( @dietmihari )Wed Feb 05 14:00:33 +0000 2014赤色で燃焼力アップ！赤色はアドレナリンの分泌を増やすので、辛いダイエットを続ける気力をサポートしてくれます。循環器の活動が活発になり、血行促進効果も期待できます。赤色の手帳にダイエットの記録をつけてみてはいかがでしょう。
やせたい人に届けるメッセージ( @yama355 )Mon Feb 03 22:00:54 +0000 2014ダイエットスタート
現在、2月1日（朝食前）：62kg
目標、4月1日（朝食前）：58kg
＊生活ルール
・飲み物は、お茶と水のみ（お酒ガマン。飲みは最高週1回。）
・夜21時以降の食事禁止
・毎日、食べた物を手帳に記入
・毎朝8時から朝食をとる
・お菓子やつまみ食い禁止
みち( @michidoragon )Fri Jan 31 19:36:27 +0000 2014