【ヘルシーそうなのにダイエットに逆効果な食べ物】
・朝食のシリアル（タンパク質が少なく糖分が高い）
・そうめん（1人前100gでご飯約2杯分の高カロリー）
・ミルクティー（紅茶の脂肪吸収率を減らす成分を牛乳が破壊）
・フルーツジュース（果糖の摂りすぎ）
使える裏ワザ( @urawaza__ )Sun Dec 29 13:16:26 +0000 2013京島アップルミューズリーは、りんごのコンポートとシリアルのミューズリーを入れた、ダイエットメニューっぽいスコーンです。東京スコーンデビュー初日にメニューに上がったきりごぶさたしていたヤツを、きまぐれで今日作ってみました。成形が修羅場なので作るの嫌になったやつ。やはり大変だった（涙
東京スコーン( @tokyoscone )Sun Dec 29 04:42:10 +0000 2013ダイエットの基本
朝食はシリアルのみで、太りにくいと言われる複合炭水化物のシリアルでエネルギーを補給します。
昼食はさつまいも（１５０グラム）のみで、腹持ちが良く繊維質が豊富でデトックス効果もあるそうです。
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絶対痩せる宣言！で痩せたよ！！( @otegarudietno1 )Tue Dec 31 05:16:31 +0000 2013【ション・リー式ダイエット（食事=食べて良いモノ）】
朝：シリアル（太りにくいと言われる複合炭水化物）、牛乳
昼：サツマイモ150g 繊維質が豊富でデトックス効果が期待できる
夜：鶏肉（ささみ）、牛肉の赤身、豆腐、ブロッコリーなどのタンパク質とサラダ
ダイエット作戦( @Diet_strategy )Mon Dec 30 04:10:44 +0000 2013【ション・リー式ダイエット（食事=食べて良いモノ）】
朝：シリアル（太りにくいと言われる複合炭水化物）、牛乳
昼：サツマイモ150g 繊維質が豊富でデトックス効果が期待できる
夜：鶏肉（ささみ）、牛肉の赤身、豆腐、ブロッコリーなどのタンパク質とサラダ
ダイエット作戦( @Diet_strategy )Tue Dec 31 06:11:11 +0000 2013