【ダイエット知識】
痩せたい時は、お腹をへこませると腹筋がついて余計な贅肉が落ちる。３０秒を自分の気の向いた時にすればOK。ちなみにへこませながらウォーキングすると、水泳でクロールしているのと一緒のカロリー消費。
芸能人実践dietで女子力UP♡( @geino_diet )Thu Jan 02 11:14:26 +0000 2014わろたんアイコンにすると腹筋が鍛えられます。ダイエットしたい人にオススメ
龍@天使勢*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧( @pote117 )Thu Jan 02 16:10:56 +0000 2014モデルってダイエットとかやっぱりしてるのかな？
外国人のモデルさんは、何か皆腹筋割れてるような…どんな筋トレしてるの…
知りたい😑
Shiori✴︎( @039_l )Thu Jan 02 16:37:24 +0000 2014おはようございます。こちらはとても天気がよく窓から陽が差し込んでいます。
ダイエット宣言２日目の朝、腹筋100回終了です。
継続は力なり、頑張ります♬
お～れ♬（ky）( @nandemoyokunai )Fri Jan 03 00:39:19 +0000 2014姿勢が悪いと冷え性になりやすいです。理由は血流が滞りやすいからです。冷え性改善にも美肌にも姿勢を良くするといいです。背筋を伸ばしてあごをひいて腹筋を意識すると血流も良くなって体が引き締まってダイエットにもいいです。足を組んで座るのも良くないので注意したいです。
女子力UPの美容法( @beautyup12 )Thu Jan 02 23:13:15 +0000 2014