ダイエットの内容はね～～～寝転がって両足を４５°位上げてゆっくり開いたり閉じたりするだけ～！そのままやっててもあれだから上半身起こして腹に負荷をかけたり音楽聴きながらやったりして１年頑張りました～！最初はなかなか効果が出ませんが２ヶ月くらいするとズボンのサイズが変わります・・・！
世界進出したつなすけ痩せろ( @tunasuke_30km )Fri Jan 24 14:46:17 +0000 2014【猫のポーズで骨盤ダイエット】
①手とヒザを床につけ四つん這いになる ※手足の指はしっかりとつける。足の幅は拳2個分
②お腹をへこませる
③息を吸いながら背中を丸め、さらにお腹をぐっと引っ込める
④そのまま9秒間息を止める
⑤息を吐き、手を前にすべらせて上半身を伸ばす
☆ 女子力UP ☆( @jyoshiryoku_up1 )Thu Jan 23 20:11:35 +0000 2014ももダイエットの歩き方のコツ
１．背筋を伸ばして歩く。
２．上半身に余計な力が入らないように歩く。
３．腕を前後に思いっきり振り上げて歩く。
４．かかとから着地するように歩く。
５．足を離すときに親指で強く地面を蹴るように歩く。 http://t.co/EM742sW6jB
健康食堂のススメ( @kenkoushokudou )Fri Jan 24 04:10:08 +0000 2014「正規品 超人気★ BBライナー ビービーライナー ダイエット 器具ヨガの上半身運動ピラティスの骨盤運動 bbliner 韓国直輸入！」 を ￥2,000 で@amazonから出品しました http://t.co/vt0VELMicw
SAI( @SAI3655 )Thu Jan 23 13:09:20 +0000 2014ふくらはぎ痩せの方法
太もも痩せの方法
お尻痩せの方法など、下半身の“部分痩せ”を紹介しています。
上半身の“部分痩せ”は
これならできる！「部分痩せダイエット」を
お読みください。 http://t.co/dsmq6CeYQN
相互フォローお助けまん( @24yuusu )Thu Jan 23 23:30:27 +0000 2014