筋トレ（筋力トレーニング）は基礎代謝をアップするので体重は増えにくくなる。ダイエットに良いのは軽い筋トレを１０分くらいした後に有酸素運動（ウォーキングや踏み台運動やヨガやピラティスなど）を２０分以上すると脂肪が燃焼されやすくダイエット効果がある。
ドSダイエット bot( @sdiet_241 )Mon Jan 20 14:16:00 +0000 20149位(20位以下から10分で上昇) 【ポイント10倍】 ツイストステッパー IMC-78 【送料無料】 【 ダイエット 下半身 痩身 美脚 筋力 ステッパー 踏み台 … 5,980円 http://t.co/IXJfH9ZlaO
楽天☆ダイエットランキングウォッチ( @diet_watcher1 )Mon Jan 20 00:00:00 +0000 2014@ReachDoraDOALA 踏み台昇降ダイエット。一時期18kg落としました。毎日、一回25分(TV見ながら)x2セット。
hakase55@ドラファン( @Hakase55 )Mon Jan 20 22:18:30 +0000 2014ダイエットまとめ : 踏み台昇降しててランナーズハイみたいになった事ってある？ http://t.co/t0Hmym3fVh
ダイエットまとめ( @diet__matome )Mon Jan 20 12:00:57 +0000 2014ダイエットまとめ : 踏み台昇降『後ろ向きでやるのキツイ』 http://t.co/FVSh6wx7Vt
ダイエットまとめ( @diet__matome )Sun Jan 19 12:01:26 +0000 2014